خواص اسانس و عصاره نعنا فلفلی

دمنوش نعنا فلفلی دارای ترکیبات طبیعی می‌باشد که از چندین راه می‌تواند به سلامتی کمک کند. مطالعات نشان داده که اسانس و عصاره نعنا فلفلی دارای مزایایی می‌باشند. نعنا فلفلی می‌تواند به بهبود هضم غذا و تمرکز کمک کند و نفس را تازه و خنک می‌کند. علاوه بر این نعنا فلفلی دارای خواص ضد باکتری، بهببود دهنده علائم آلرژی، سردرد و گرفتگی راه تنفسی می‌باشد. دمنوش نعنا فلفلی دلپذیر است و به طور طبیعی خوش طعم و عطر می‌باشد، نوشیدنی بدون کافئینی که می‌شود در هر زمان آن را مصرف کرد.

نعناع فلفلی (Mentha×piperita L.) عضوی از خانواده نعناعیان (Lamiaceae) می‌باشد. این گیاه یک هیبرید طبیعی بین‌گونه‌ای است که در سرتاسر دنیا به منظور استخراج اسانس مورد کشت و کار قرار می‌گیرد.

۱- می‌تواند ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهد

کاهش دهنده نفخ، گاز و سوء هاضمه، اسپاسم روده، سندروم روده تحریک پذیر، شدت و مدت درد شکمی در کودکان، بروز و شدت تهوع در بیماران تحت شیمی درمانی می‌‌باشد.

۲- می‌تواند سردردهای عصبی و میگرنی را کاهش دهد

نعنا فلفلی دارای خاصیت آرام بخشی و تسکین دهنده درد می‌باشد، ترکیب منتول اسانس آن باعث افزایش جریان خون می‌شود و با توجه به خاصیت خنک‌کنندگی منتول، می‌تواند درد کاهش یابد.

۳- نفس شما را خنک می‌کند

خنک کنندگی یکی از دلایل استفاده از اسانس نعنا در خمیر دندان، آدامس و دهان شویه می‌باشد. که علاوه بر بوی خوشایند خاصیت ضد باکتری نیز دارد.

۴- می‌تواند گرفتگی سینوس‌ها را کاهش دهد

به علت خاصیت ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی خود می‌تواند در سرماخوردگی، عفونت‌ها و آلرژی موثر باشد. ترکیب منتول می‌تواند دریافت جریان هوا در حفره بینی را بهبود بخشد.

۵- می‌تواند میزان انرژی را بهبود بخشد

نعنا فلفلی انرژی بدن را افزایش می‌دهد و خستگی روزانه را کاهش دهد. همچنین خواب آلودگی را نیز کاهش می‌دهد.

۶- می‌تواند به کاهش دردهای قائدگی کمک کند

عصاره نعنا فلفلی می‌توانند به عنوان سست کننده عضلات عمل کند و مدت و شدت دردهای قائدگی را کاهش دهد.

۷- در مبارزه با عفونت‌های باکتریایی موثر می‌باشد

اسانس نعنا فلفلی به ویژه ترکیب منتول آن فعالیت ضد باکتریایی دارد. گزارش شده است که نعنا فلفلی میزان چندین نوع از باکتری‌های معمول یافت شده در دهان را کاهش می‌دهد.

۸- می‌تواند باعث بهبود خواب شود

رایحه و عطر نعنا فلفلی به علت خاصیت سست کنندگی عضلات و آرامش بخشی می‌تواند به آرامش قبل از خواب کمک کند.

۹- می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

دمنوش نعنا به طور طبیعی بسیار کم کالری است و دارای طعم دلپذیر و خوشایند می‌باشد؛ بنابراین در هنگام تلاش برای کاهش وزن، مصرف آن انتخاب هوشمندانه‌ای ‌باشد.

۱۰- می‌تواند آلرژی فصلی را بهبود ببخشد

نعنا فلفلی دارای رزمارنیک اسید نیز می‌باشد. رزمارنیک اسید با کاهش علائم واکنش‌های آلرژیک مانند آبریزش بینی، خارش چشن و آسم در ارتباط می‌باشد.

۱۱- می‌تواند تمرکز را بهبود بخشد

بوییدن اسانس نعنا فلفلی منجر به افزایش حافظه و هوشیاری می‌گردد.

۱۲- می‌توانید آن را به آسانی به رژیم غذایی خود اضافه کنید

دمنوش نعنا فلفلی خوش طعم و عطر می‌باشد پس به راحتی می‌تواند به رژیم غذایی افزوده شود. امروزه برگ‌های تهیه شده در کیسه‌های کوچک برای تهیه دمنوش در دسترس برای خرید می‌باشند.

روش تهیه دمنوش نعنا فلفلی:

– ۲ فنجان آب را به جوش آورید

-حرارت را خاموش کرده و چند تکه از برگهای خرد شده نعنا فلفلی را در آب بریزید

-روی ظرف را بپوشانید و ۵ دقیقه منتظر بمانید

– صاف کنید و بنوشید

از آنجا که دمنوش نعنا به طور طبیعی فاقد کافئین می‌باشد آن را می‌توان هر زمان مصرف کرد. از مصرف آن بعد از غذا به عنوان یه درمان برای هضم بهتر غذا و در بعد از ظهر برای تقویت انرژی خود لذت ببرید.

منبع:

https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea

برخی از مطالب با توجه به تخصص نویسنده این سایت ویرایش و یا تصحیح شده است.

کپی از مطالب فقط با ذکر منبع و لینک به سایت (herbking.ir) مجاز است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *